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7 Ernährungstipps für ein gesundes Darmmikrobiom

Unser Mikrobiom stellt eine wichtiges Puzzleteil für eine ganzheitliche Gesundheit dar. Es übernimmt wichtige Funktionen in unserem Körper und Störungen des Mikrobioms sind mit einer Reihe von Erkrankungen assoziiert. In diesem Artikel zeigen wir dir 7 Ernährungstipps für ein gesundes Darmmikrobiom. Der Einfluss der Ernährung auf das Mikrobiom Das, was wir unserem Körper zuführen,...

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Darmmikrobiom und Gesundheit

Das menschliche Darmmikrobiom erweckt ein stark wachsendes Interesse von Forschern und Forscherinnen aus den verschiedensten Forschungsbereichen. Im Vordergrund steht hierbei die Rolle des Darmmikrobioms in Bezug auf die menschliche Gesundheit: Welche Funktionen hat ein gesundes Darmmikrobiom und wie wirken sich Störungen auf unsere Gesundheit aus? Wie wir in einem unserer vorherigen Artikel bereits berichtet...

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6 Tipps, wie du trotz Alltagseinschränkungen psychisch und körperlich gesund bleibst

Quarantänemaßnahmen und Alltagseinschränkungen gefährden unsere psychische und körperliche Gesundheit Sie trifft uns hart - die soziale Isolation, die viele vermutlich aktuell in dieser Form das erste Mal erleben. Um die Ausbreitung von Infektionserregern - aktuell das Coronavirus - zu verlangsamen, sind soziale Distanzierungs Maßnahmen mit die effektivsten Methoden, auf die wir zurückgreifen können (1)....

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Corona-Krise: Soziale Distanzierung rettet Leben

Soziale Distanzierung rettet Leben - in diesem Artikel gehen wir darauf ein, warum. Stand: 14.03.2020. Am 11.03.2020 erklärte die Weltgesundheitsorganisation (WHO) die durch den Erreger SARS-CoV-2 ausgelöste Lungenerkrankung Covid-19 zur Pandemie (1). In Reaktion kommt es in diversen Staaten rund um die Welt zu massiven Einschränkungen des öffentlichen Lebens. Diese Maßnahmen der sozialen Distanzierung...

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Gewohnheiten – automatisch und ohne Anstrengung zu guter Gesundheit

Um 08.00 Uhr aufstehen, die Kaffeemaschine einschalten und duschen gehen. Im Halbschlaf das Müsli in die Schüssel befördern und erstmal einen großen Schluck vom frisch gebrühten Kaffee nehmen. Ein Großteil unseres täglichen Verhaltens wird durch Gewohnheiten bestimmt.  Gesunde Gewohnheiten können uns ohne viel Aufwand dabei unterstützen, etwas Gutes für unsere Gesundheit zu tun. Sie...

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Ziele richtig formulieren und erreichen – smarte Zielsetzung

Ein Haus mit Familie, Erfolg im Beruf, Gesundheit und Leistungsfähigkeit. In jedem Lebensbereich haben wir mehr oder weniger konkrete Ziele. Sie bestimmen, welchen Handlungen wir nachgehen und wie wir die Ausgänge von Situationen bewerten. Auch wenn es um unsere Gesundheit geht sind Ziele wichtig. Wie sollten Ziele definiert sein, damit diese besonders effektiv sind...

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Verhalten und Gesundheit – Wie Ernährung, Sport und Co. deine Gesundheit beeinflussen

Sich gesund ernähren, regelmäßig Sport treiben, 8 Stunden schlafen, das Gläschen Wein am Abend oder die Zigarette am Wochenende - unser Verhalten kann positive und negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden haben. Durch unser Verhalten beeinflussen wir, ob wir gesund bleiben oder Krankheiten entwickeln. Doch wie genau hängt beides zusammen? Haben wir...

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Definition von Gesundheit – mehr als nur die Abwesenheit von Krankheit

“Was bedeutet Gesundheit?” Wenn wir diese Frage nach der Definition von Gesundheit hundert Personen stellen würden, würden wir vermutlich genau so viele unterschiedliche Antworten erhalten. Schmerzfrei sein. Körperlich fit und leistungsfähig sein. Sich wohl fühlen und glücklich sein. Bevor wir uns mit der Definition von Gesundheit beschäftigen, möchte ich, dass du kurz inne hältst...

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