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6 Tipps, wie du trotz Alltagseinschränkungen psychisch und körperlich gesund bleibst

Quarantänemaßnahmen und Alltagseinschränkungen gefährden unsere psychische und körperliche Gesundheit Sie trifft uns hart - die soziale Isolation, die viele vermutlich aktuell in dieser Form das erste Mal erleben. Um die Ausbreitung von Infektionserregern - aktuell das Coronavirus - zu verlangsamen, sind soziale Distanzierungs Maßnahmen mit die effektivsten Methoden, auf die wir zurückgreifen können (1)....

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Gewohnheiten – automatisch und ohne Anstrengung zu guter Gesundheit

Um 08.00 Uhr aufstehen, die Kaffeemaschine einschalten und duschen gehen. Im Halbschlaf das Müsli in die Schüssel befördern und erstmal einen großen Schluck vom frisch gebrühten Kaffee nehmen. Ein Großteil unseres täglichen Verhaltens wird durch Gewohnheiten bestimmt.  Gesunde Gewohnheiten können uns ohne viel Aufwand dabei unterstützen, etwas Gutes für unsere Gesundheit zu tun. Sie...

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Verhalten und Gesundheit – Wie Ernährung, Sport und Co. deine Gesundheit beeinflussen

Sich gesund ernähren, regelmäßig Sport treiben, 8 Stunden schlafen, das Gläschen Wein am Abend oder die Zigarette am Wochenende - unser Verhalten kann positive und negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden haben. Durch unser Verhalten beeinflussen wir, ob wir gesund bleiben oder Krankheiten entwickeln. Doch wie genau hängt beides zusammen? Haben wir...

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