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Selbstbeobachtung für eine bessere Zielerreichung

Die Selbstbeobachtung eines gewünschten Verhaltens oder gewünschten Ergebnisses ist eine effektive Strategie für eine bessere Zielerreichung. In unseren vorherigen Artikeln haben wir bereits die optimale Zielsetzung sowie die Planung des eigenen Verhaltens als wichtige Strategien für zielgerichtetes Handeln und Selbstregulation thematisiert. Neben diesen beiden Faktoren sind auch Selbstbeobachtung und weiter gefasst die Handlungskontrolle wichtige...

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Mit der richtigen Planung zur Zielerreichung

Wie man sich optimale Ziele setzen kann, haben wir bereits in unserem Artikel zu Zielsetzung erläutert. Doch wie können wir dafür sorgen, dass wir unsere Ziele auch erreichen? Die richtige Planung unserer Handlungen kann uns die Zielerreichung erleichtern. Wie du vermutlich schon selbst erfahren hast, fällt es uns häufig nicht leicht, unsere guten Vorsätze...

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Gewohnheiten – automatisch und ohne Anstrengung zu guter Gesundheit

Um 08.00 Uhr aufstehen, die Kaffeemaschine einschalten und duschen gehen. Im Halbschlaf das Müsli in die Schüssel befördern und erstmal einen großen Schluck vom frisch gebrühten Kaffee nehmen. Ein Großteil unseres täglichen Verhaltens wird durch Gewohnheiten bestimmt.  Gesunde Gewohnheiten können uns ohne viel Aufwand dabei unterstützen, etwas Gutes für unsere Gesundheit zu tun. Sie...

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Ziele richtig formulieren und erreichen – smarte Zielsetzung

Ein Haus mit Familie, Erfolg im Beruf, Gesundheit und Leistungsfähigkeit. In jedem Lebensbereich haben wir mehr oder weniger konkrete Ziele. Sie bestimmen, welchen Handlungen wir nachgehen und wie wir die Ausgänge von Situationen bewerten. Auch wenn es um unsere Gesundheit geht sind Ziele wichtig. Wie sollten Ziele definiert sein, damit diese besonders effektiv sind...

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