In diesem Blog möchte ich meine Leidenschaft für einen gesunden Lebensstils und Verhaltensänderung mit dir teilen. Bereits vor und während meines Psychologiestudiums habe ich mich sehr für verschiedene gesundheitliche Themen, allen voran Ernährung, Sport und Schlaf interessiert.
Durch mein Studium und meine Promotion im Bereich Gesundheitspsychologie hat sich dieses Interesse gestärkt und eine weitere, umso wichtigere Ebene hat sich eröffnet: Die Wissenschaft der Gesundheitsverhaltensänderung.
Immer mehr wurde mir bewusst, dass das alleinige Wissen über die Vorteile von Gesundheitsverhalten (z.B. einer gesunden Ernährung und körperlicher Aktivität) oftmals nicht ausreicht, damit Personen ihr Verhalten ändern, obwohl sie stark davon profitieren würden.
Neben der Aufklärung über Zusammenhänge von Ernährung, körperlicher Aktivität, Schlaf und Stress(-management) mit körperlicher und psychischer Gesundheit möchte ich dir basierend auf Erkenntnissen zur erfolgreichen Veränderung von (Gesundheits-)Verhalten Strategien und Wege aufzeigen, mit denen du vorteilhafte und gesundheitsförderliche Gewohnheiten etablieren und langfristig aufrechterhalten kannst.
Ein gesunder Lebensstil soll uns dazu befähigen, unser Leben in vollen Zügen zu genießen und individuelle Ziele verfolgen zu können.
